Hold
Holdbeskrivelser AIF Svømning
Alle aldersangivelser er vejledende. Svømmeudvalget forbeholder sig ret til at flytte svømmere der ikke lever op til anførte minimumskrav.
Vi arbejder ikke længere med lav og dyb ende, idet vores svømmere skal lære at bruge hele bassinnet og de fleste af børnene kan alligevel hverken bunde i den lave eller den dybe ende. Der tages hensyn til den enkelte, således at man vil opleve en gradvis progression i svømmerens evner og selvtillid i vandet. En svømmelektion er 35 min
Far mor barn 0-3 årig - lille bassin
Haletudser og Søstjerner
Der er ikke nogen forudgående krav til dette hold.
Målet med undervisningen er at babyen/barnet skal lære at føle sig tryg i og under vandet.
Undervisningen foregår via forskellige lege og sanglege med far eller mor.
Pris: 350 kr.
(Der betales for en voksen og et barn)
Blæksprutter 3-6 årig - plask og leg - lille bassin
Max dybde: 80 cm.
Hjælpemidler: Mulighed for at låne bælte
Alder: 3-6 år, dette skal dog ikke forstås som aldersgrænsen men kun som vejledende. Vi har også et begynderhold for større børn i det store bassin. Er du i tvivl ring endelig til svømmeudvalget…
På Blæksprutterne er det tid til at komme i vandet uden mor eller far er med. Der undervises i basal vandtilvænning, dvs. at børnene bliver trygge ved vandet samt får en oplevelse af kroppens reaktioner og muligheder i vandet. Undervisningen foregår primært gennem leg og i barnets tempo. Først og fremmest skal undervisningen være sjov.
Vi arbejder efter DGI svømmekoncept – svømmeskolen. På dette hold vil der være mulighed for at opnå mærke 1 og 2
Vores målsætning er:
- Kunne færdes trygt i en svømmehal og kende reglerne
- forstå en kollektiv besked
- kunne bevæge sig alene i vand
- hoppe i vandet fra kanten på forskellige måder
- flyde med hjælpemidler
- blive trygt ved at få hovedet under vand
- Opstart crawlben
Næste niveau i svømmeskolen er pingviner
Pris: 370 kr.
Pingvinerne 5-8 årig - begyndere - lille bassin
Max dybde: 80 cm.
Hjælpemidler: Mulighed for at låne bælte
Alder: 5-8 år, dette skal dog ikke forstås som aldersgrænsen men kun som vejledende. Vi har også et begynderhold for større børn i det store bassin. Er du i tvivl ring endelig til svømmeudvalget…
På pingvinerne begynder vi nu at forberede børnene til det store bassin. Vi leger og udforsker fortsat vandet muligheder, øvelser I allerede har lært forfines og der vil blive sat mere fokus på svømning. Vi begynder at snuse til de forskellige svømmestilarter på sjove måder.
Vi arbejder efter DGI svømmekoncept – svømmeskolen. På dette hold vil der være mulighed for at opnå mærke 3 og 4
Vores målsætning er:
- rotationer i vand
- udvikling af spring på benene
- svømning over kortere afstand
- dykning
- raketafsæt
- selvredning
Næste niveau i svømmeskolen er søløver
Pris: 370 kr.
Søløver begyndere
Dybde: 120-165 cm.
Hjælpemidler: Mulighed for at låne bælte
Hvis du kan opfylde målene fra Pingvinerne er dette holdet for dig
Hos Søløverne arbejdes der videre med vandtilvænning, børnene skal være trygge i det store bassin. Der vil stadig være en legende tilgang til undervisningen.
Der arbejdes med grundelementerne i alle fire stilarter; Crawl, Rygcrawl, Brystsvømning og Butterfly.
Der springes og dykkes og der vil være fokus på vejrtrækning og at holde vejret.
vi arbejder efter DGI svømmekonceptet - svømmeskolen. På dette hold vil det være muligt at opnå mærkerne 5,6,7 og 8.
Næste niveau i svømmeskolen er Hvalros
Pris: 370 kr.
Hvalros
Vi arbejder videre med de alle 4 stilarter og alle de elementer som vi tidligere har berørt. Der
gåes mere i dybden og bygges yderligere på. Det vil fortsat være det legende, der er i fokus
for på den måde at få de enkelte elementer til at ligge på rygraden hos svømmerne.
- Spring
- Vejtrækning og at holde vejret
- Kroppens position i vandet
- Afsæt
- At komme af med evt. sidste hjælpemidler
Vi arbejder efter DGI svømmekoncept - svømmeskolen. På dette hold vil det være muligt at opnå mærkerne 9, 10, 11 og 12
Næste Niveau i svømmeskolen er Delfiner
Pris: 370 kr.
Delfiner
Hvis du kan opfylde målene fra Hvalros er det her holdet for dig.
Vi arbejder fortsat videre med de 4 stilarter og kan efterhånden svømme både bryst,
butterfly, crawl og rygcrawl. Vi dykker og arbejder med at udføre forskellige opgaver mens vi
er neddykket. Vi øver forskellige spring fra både kant, skammel og vipper.
- Hovedspring/startspring fra startskammel
- Kolbøtter i overfladen og neddykket
- Balance
- Sætte butterfly sammen
- Finpudsning af stilarter
Vi arbejder efter DGI svømmekonceptet - svømmeskolen.
På dette hold vil det være muligt at opnå mærkerne 13, 14, 15 og 16. Delfiner er det sidste
niveau i svømmeskolen. Herefter kan du gå videre på Piratfiskene eller evt. prøve kræfter
med konkurrence svømning eller Teen Splash and fun.
Pris: 370 kr.
Piratfiskene øvede
Hvis du kan opfylde målene fra Delfiner er det her holdet for dig.
Crawl og rygcrawl finpudses. Der arbejdes videre med butterfly og brystsvømning, der indøves startspring og vendinger. Vi svømmer mere med banetove, samt vi arbejder på at blive klar til stævne hvor vi skal svømme imod andre klubber. (Bemærk vi har undervisning i 60 min)
Det ville komme et stævne sidst på sæson, som der ville være mulighed for at deltage i.
Vi arbejder med, at kunne opfylde nedenstående punkter:
- Lave startspring
- Dykke ned og hente dykkerring op fra bunden (i den dybe ende)
- Træde vande i 60 sekunder
- Svømme 200m crawl uden pauser
- Udføre vendinger til Crawl, rygcrawl og brystsvømning
- Springe på hovedet fra 1m vippe
Der arbejdes med henblik på at komme på konkurrenceholdet..
Pris: 500 kr.
Aqua Fit and Strong
Til dig som gerne vil forbedre din kondition og (skånsom men effektivitet ) træne dine muskler.
I Fit and strong arbejder vi med hele kroppen, så både, arme ,skuldre, nakke, ryg, mave og ben bliver styrket. Kombineret med et mix af cadiotræning hvor du også vil få forbedret din kondition
Træningen foregår i det store bassin. Alle kan være med, da du selv bestemmer sværhedsgraden, men du skal gerne være tryg ved vand.
Pris: 375 kr eller klippekort (læs mere under tilmelding)
Familiesvømning
Formålet er at give forældre og børn mulighed for sammen at gøre brug af vandet og dets mangeartede mugligheder for at blive undervist i spring, svømning, og dykning.
Pris: 200 kr.
(Der betales pr. person)
Nybegyndere Vandskræk voksne fra 18+
Er du ikke helt tryk ved vand eller ved at lade dine børn hygge sig i poolen eller vandlandet.
Vil du gerne have opfrisket svømningen, så er det muligt på dette hold
På dette hold lære vi at svømme og omgås vand.
Det er sikkert og trykt, da vi har bælte til voksne.
Hold dig ikke tilbage, det bliver hyggeligt, sjovt og måske overskrider du nogle grænser.
Pris: 455 kr.
Aqua Board Fit
Konditions og styrketræning på en sjov, hård og udfordrende måde.
Er du klar til at grine, få sved på panden og turde miste balancen?
Aqua board træning er en sjov træning der udfordrer hele kroppen.
Træningen foregår på måtter der flyder på vandet, hvor du vil blive udfordret både stående og liggende.
Holdet er både for kvinder og mænd hvor samtlige muskler i kroppen vil blive brugt
.Træningen vil primært være puls og styrke øvelser, så det er til tider anstrengende og udfordrende men sjovt.
Det er vigtigt at du kan svømme lidt, er frisk på udfordringer og ikke er bange for at få hovedet under vand samt at du selv kan komme op på måtten igen da du må regne med en tur i baljen op til flere gange i løbet af timen.
* Aqua boards anbefales ikke hvis du har alvorlige skader eller har svært ved at lave gulvøvelser generelt. I stedet kan vi anbefale du læser mere om vores andre fitness hold som primært foregår i vand og hvor træningen vil være mere skånsom
Pris: se under tilmelding