Hold

Holdbeskrivelser AIF Svømning

Alle aldersangivelser er vejledende. Svømmeudvalget forbeholder sig ret til at flytte svømmere der ikke lever op til anførte minimumskrav.

Vi arbejder ikke længere med lav og dyb ende, idet vores svømmere skal lære at bruge hele bassinnet og de fleste af børnene kan alligevel hverken bunde i den lave eller den dybe ende. Der tages hensyn til den enkelte, således at man vil opleve en gradvis progression i svømmerens evner og selvtillid i vandet. En svømmelektion er 35 min

Far mor barn 0-3 årig - lille bassin

Haletudser og Søstjerner

Der er ikke nogen forudgående krav til dette hold.
Målet med undervisningen er at babyen/barnet skal lære at føle sig tryg i og under vandet.

Undervisningen foregår via forskellige lege og sanglege med far eller mor.

Pris: 350 kr.
(Der betales for en voksen og et barn)

Blæksprutter 3-6 årig - plask og leg - lille bassin

Max dybde: 80 cm.
Hjælpemidler: Mulighed for at låne bælte

Alder: 3-6 år, dette skal dog ikke forstås som aldersgrænsen men kun som vejledende. Vi har også et begynderhold for større børn i det store bassin. Er du i tvivl ring endelig til svømmeudvalget…

På Blæksprutterne er det tid til at komme i vandet uden mor eller far er med. Der undervises i basal vandtilvænning, dvs. at børnene bliver trygge ved vandet samt får en oplevelse af kroppens reaktioner og muligheder i vandet. Undervisningen foregår primært gennem leg og i barnets tempo. Først og fremmest skal undervisningen være sjov.

Vi arbejder efter DGI svømmekoncept – svømmeskolen. På dette hold vil der være mulighed for at opnå mærke 1 og 2

Vores målsætning er:

  1. Kunne færdes trygt i en svømmehal og kende reglerne
  2. forstå en kollektiv besked
  3. kunne bevæge sig alene i vand
  4. hoppe i vandet fra kanten på forskellige måder
  5. flyde med hjælpemidler
  6. blive trygt ved at få hovedet under vand
  7. Opstart crawlben

Næste niveau i svømmeskolen er pingviner

Pris: 370 kr.

Pingvinerne 5-8 årig - begyndere - lille bassin

Max dybde: 80 cm.
Hjælpemidler: Mulighed for at låne bælte

Alder: 5-8 år, dette skal dog ikke forstås som aldersgrænsen men kun som vejledende. Vi har også et begynderhold for større børn i det store bassin. Er du i tvivl ring endelig til svømmeudvalget…

På pingvinerne begynder vi nu at forberede børnene til det store bassin. Vi leger og udforsker fortsat vandet muligheder, øvelser I allerede har lært forfines og der vil blive sat mere fokus på svømning. Vi begynder at snuse til de forskellige svømmestilarter på sjove måder.

Vi arbejder efter DGI svømmekoncept – svømmeskolen. På dette hold vil der være mulighed for at opnå mærke 3 og 4

Vores målsætning er:

  1. rotationer i vand
  2. udvikling af spring på benene
  3. svømning over kortere afstand
  4. dykning
  5. raketafsæt
  6. selvredning

Næste niveau i svømmeskolen er søløver

Pris: 370 kr.

Søløver begyndere

Dybde: 120-165 cm.
Hjælpemidler: Mulighed for at låne bælte

Hvis du kan opfylde målene fra Pingvinerne er dette holdet for dig

Hos Søløverne arbejdes der videre med vandtilvænning, børnene skal være trygge i det store bassin. Der vil stadig være en legende tilgang til undervisningen.
Der arbejdes med grundelementerne i alle fire stilarter; Crawl, Rygcrawl, Brystsvømning og Butterfly.
Der springes og dykkes og der vil være fokus på vejrtrækning og at holde vejret.

vi arbejder efter DGI svømmekonceptet - svømmeskolen. På dette hold vil det være muligt at opnå mærkerne 5,6,7 og 8.
Næste niveau i svømmeskolen er Hvalros

Pris: 370 kr.

Hvalros

Vi arbejder videre med de alle 4 stilarter og alle de elementer som vi tidligere har berørt. Der
gåes mere i dybden og bygges yderligere på. Det vil fortsat være det legende, der er i fokus
for på den måde at få de enkelte elementer til at ligge på rygraden hos svømmerne.

  1. Spring
  2. Vejtrækning og at holde vejret
  3. Kroppens position i vandet
  4. Afsæt
  5. At komme af med evt. sidste hjælpemidler

Vi arbejder efter DGI svømmekoncept - svømmeskolen. På dette hold vil det være muligt at opnå mærkerne 9, 10, 11 og 12

Næste Niveau i svømmeskolen er Delfiner

Pris: 370 kr.

Delfiner

Hvis du kan opfylde målene fra Hvalros er det her holdet for dig.
Vi arbejder fortsat videre med de 4 stilarter og kan efterhånden svømme både bryst,
butterfly, crawl og rygcrawl. Vi dykker og arbejder med at udføre forskellige opgaver mens vi
er neddykket. Vi øver forskellige spring fra både kant, skammel og vipper.

  1. Hovedspring/startspring fra startskammel
  2. Kolbøtter i overfladen og neddykket
  3. Balance
  4. Sætte butterfly sammen
  5. Finpudsning af stilarter

Vi arbejder efter DGI svømmekonceptet - svømmeskolen.
På dette hold vil det være muligt at opnå mærkerne 13, 14, 15 og 16. Delfiner er det sidste
niveau i svømmeskolen. Herefter kan du gå videre på Piratfiskene eller evt. prøve kræfter
med konkurrence svømning eller Teen Splash and fun.

Pris: 370 kr.

Piratfiskene øvede

Hvis du kan opfylde målene fra Delfiner er det her holdet for dig.

Crawl og rygcrawl finpudses. Der arbejdes videre med butterfly og brystsvømning, der indøves startspring og vendinger. Vi svømmer mere med banetove, samt vi arbejder på at blive klar til stævne hvor vi skal svømme imod andre klubber. (Bemærk vi har undervisning i 60 min)

Det ville komme et stævne sidst på sæson, som der ville være mulighed for at deltage i.

Vi arbejder med, at kunne opfylde nedenstående punkter:

  1. Lave startspring
  2. Dykke ned og hente dykkerring op fra bunden (i den dybe ende)
  3. Træde vande i 60 sekunder
  4. Svømme 200m crawl uden pauser
  5. Udføre vendinger til Crawl, rygcrawl og brystsvømning
  6. Springe på hovedet fra 1m vippe

Der arbejdes med henblik på at komme på konkurrenceholdet..

Pris: 500 kr.

Barselssvømning

Aqua Fit and Strong

Til dig som gerne vil forbedre din kondition og (skånsom men effektivitet ) træne dine muskler.

I Fit and strong arbejder vi med hele kroppen, så både, arme ,skuldre, nakke, ryg, mave og ben bliver styrket. Kombineret med et mix af cadiotræning hvor du også vil få forbedret din kondition

Træningen foregår i det store bassin. Alle kan være med, da du selv bestemmer sværhedsgraden, men du skal gerne være tryg ved vand.

Pris: 375 kr eller klippekort (læs mere under tilmelding)

Familiesvømning

Kom og være med på holdet der er for hele familie, forældre og børn i alle aldre. Her ville i
som familie kunne lærer at svømme, håndtere vandskræk, lærer spring fra kant, skramle,
vipper og dykning. Samt der ville være forskellige sjove lege og øvelser til at styrke, krop,
hovedet og familien. Det hele ville forgå i hyggeligt samvær med andre familierne.
Der ville også være et par gange med livredning, som er en vigtig del af det at være i vand.
Hvis det lyder som noget for jer, meld jer til og giv familien en sjove og hyggelig fredag i
våde elenmente.

Pris: 200 kr.
(Der betales pr. person)

Kids boards 10+

Er du klar på at grine, svede, falde og træne?

Så er Kids board lige noget for dig. Kids board foregår på boards, som vi er spændt fast i vandet, hvor træning, leg og sjov bliver udfordret

Der vil blive træning, leg, sjov og samarbejde med de andre på holdet på boardsene. Der bliver trænet rigtig meget balance og core træning, da det kræver meget at holde sig på boardet.

Det er vigtigt at du kan svømme mindst 200m, ikke har noget imod at få hovedet under vand, er fortrolig i dybt vand, ikke har noget imod at falde i vandet, da det ikke kan undgås at komme en tur i bajlen i løbet at træningen.

Pris: se under tilmelding

Voksen hygge hold

Kom og vær på et hold for voksne, både øve og vandstrække. Hvor der ville være mulighed for at svømme
bane, blive bedre til de 4 svømmestilarterne, lave lidt vandfitness og sjove lege der ville udforende voksne,
alt sammen i en god ånd af hygge og godt samvær med mulighed for en tur i sauna, en masse snak og grin
både under og efter træning.
Der ville selvfølgelig også være mulighed for at vi kan arbejde med din vandskræk, så du kan komme til
nyde at være i vandet.
Der ville også være et par gange med livredning, da det er en vigtig del af det at være i vandet. Så hvis det
lyder som noget for dig, meld dig til og giv dig selv noget kvalitetstid.

Pris: 420 kr.

Aqua Board

Er du klar til at grine, få sved på panden og turde miste balancen? 


Aqua board træning er en sjov træning, der udfordrer hele kroppen. 
Træningen foregår på boards, der er spændt fast i vandet, hvor du vil blive udfordret både stående og liggende. Holdet er både for kvinder og mænd hvor samtlige muskler i kroppen vil blive brugt.

Træningen vil primært være puls og styrke øvelser, så det er til tider anstrengende og udfordrende, men sjovt.  Det er vigtigt at du kan svømme lidt, er frisk på udfordringer og ikke er bange for at få hovedet under vand samt at du selv kan komme op på boardet igen da du må regne med en tur i baljen op til flere gange i løbet af timen.

*Aqua board anbefales ikke hvis du har alvorlige skader eller har svært ved at lave gulvøvelser generelt. I stedet kan vi anbefale du læser mere om vores andre fitness hold som primært foregår i vand og hvor træningen vil være mere skånsom.


Pris: se under tilmelding